STRES YÖNETİMİ Eğitimi

Bu Eğitimin amacı, iş ve özel hayatımızda karşılaştığımız stresin etkisini tanımlamak ve stresin olumsuz etkilerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacak teknikler ve alıştırmalar sunmaktır.

Bu eğitimde interaktif bir yaklaşım çerçevesinde stresle baş etme ve yaşam koşullarına sağlıklı ve hoşnut bir biçimde uyum stratejileri irdelenecektir.

Eğitim sonunda başlıca kazanımlar, stres karşısında tepkilerimizin farkına varabilmek, Stres kaynaklarını olumlu kullanabilme becerisi kazanabilmek, bireysel olarak stresi arttıran nedenleri görebilmek, Stresle başa çıkma yöntemlerinin yaşama geçirilmesi için, bireysel gelişim planı yapabilmektir.

1.     Ruh halimiz ve duygularımız nasıl oluşur?

2.     Beyin, dil, davranış ilişkisi nasıl oluşur?

3.     Stres nedir ne değildir?

4.     Stresle başa çıkma ve stres yönetimi

5.     Stres kaynakları

6.     Stres hakkında yanlış bilinenler

7.     İyi stres ve Kötü Stres

8.     Stres belirtileri

9.     Stresin çeşitleri

10.  Stresin sağlığımıza etkileri

11.  Stresle başa çıkmada başvurulan savunma mekanizmaları

12.  Stresle baş etmek için uygun olmayan yöntemler

13.  Stresle baş etmek için etkili yöntemler

14.  Stresli Durumları analiz Etmek

15.  Stresin uyarıcı belirtilerini önceden saptamak

16.  Stresi önleyici etkili bir yaşam stili geliştirmek

17.  Stres Yönetiminde DKBY (Değiştir-Kabul Et-Boşver-Yaşam Tarzını Yönet) Modeli

18.  Kendi stresle başa çıkma tarzınızı değerlendirme

19.  Kişisel ve kurumsal stres yönetimi

20.  Stresin İş hayatına ve İletişim Üzerine Etkileri

21.  Stres altında iletişim içerikli rol oynama

Eğitimde, kazandırılmak ve/veya pekiştirilmek istenen becerilere ilişkin davranış değişikliği alanlarının anlaşılması ve mevcut bilgi düzeylerinin belirlenmesi amacıyla tasarlanmış testler, becerilerin gerçek yaşama aktarılmasını kolaylaştıracak uygulamalar ile katılımcılar desteklenmektedir. Eğitimlerimiz Uzman Psikolog tarafından gerçekleştirilmektedir.

Stres düzeyini kontrol altında tutmak, iş yerinde performansını, yaşam kalitesini arttırmak ve ilişkilerini daha iyi yönetmek isteyen herkes.

1 Gün

‘Lütfen ofisimizle iletişime geçiniz’